Claudia DI COSTANZO

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  20 juin 2025, par Claudia Di Costanzo

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• Séance dynamisante

  5 août 2024, par Claudia Di Costanzo

  Séance dynamisante de 30 mn pour tonifier la colonne vertébrale et l’ouverture du cœur, avec la posture du chameau, et une variation autour chat/vache.
  Belle mise en route pour une journée pleine d’entrain :)
  Namasté

• Séance décontractante

  5 août 2024, par Claudia Di Costanzo

  30mn Séance décontractante.
  Détente du dos, 30 mn pour pour s’étirer tout en douceur principalement en position allongée ou sur le ventre.

• Mobilisation du haut du corps

  5 août 2024, par Claudia Di Costanzo

  Séance d’1 heure, pour mobiliser le haut du corps, assouplir le dos, les jambes et tonifier votre centre.
  J’espère que cette séance vous aidera à lâcher prise et à vous ouvrir à ce qui se présentera à vous aujourd’hui. ♥
  Vous pratiquerez, une série d’échauffement pour le haut du corps avec le demi-chameau, puis viendra la tonification avec la fente basse, le chien tête en bas et une variante puis une salutation au Soleil revisitée.
  La séance se terminera avec une méditation de (…)

• Séance Yang - Ancrage et force

  5 août 2024, par Claudia Di Costanzo

  30 mn, pour tous.
  Une séance pour renforcer son ancrage et l’ouverture du cœur, pour gagner en force et dynamisme tout en restant à l’écoute de soi même.
  Vous trouverez un enchainement mixant des postures debout et à genoux pour tonifier et étirer les psoas.
  Belle séance.
  Namasté !

• Séance Yin - Détente & ouverture du coeur

  5 août 2024, par Claudia Di Costanzo

  30 mn, pour tous.
  Retrouvez une séance pour aller chercher les étirements en profondeurs, tout en douceur et lenteur.
  Découvrez les bienfaits du Yin Yoga avec une suite de postures, en position à genoux ou allongé.
  Vous atteindrez ainsi une détente et une ouverture profonde du cœur.
  Belle pratique.
  Namasté.

• Verrines concombre et menthe fraiche

  21 juin 2024, par Claudia Di Costanzo

  De jolies verrines toutes fraiches pour les apéros d’été !
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• Recette jus de pastèque

  21 juin 2024, par Claudia Di Costanzo

  Délicieusement rafraichissant !
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• Recette houmous de pois chiche

  21 juin 2024, par Claudia Di Costanzo

  Pour se régaler & pour des apéros sains
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• Recette caviar d’aubergines

  21 juin 2024, par Claudia Di Costanzo

  Caviar d’aubergines