Claudia DI COSTANZO

Pudding de chia au lait d'amande et framboises

Claudia Di Costanzo — 2025-06-20T14:28:22Z

Verrines concombre et menthe fraiche

Claudia Di Costanzo — 2024-06-21T13:01:44Z

De jolies verrines toutes fraiches pour les apéros d'été !

Recette jus de pastèque

Claudia Di Costanzo — 2024-06-21T12:55:20Z

Délicieusement rafraichissant !

Recette houmous de pois chiche

Claudia Di Costanzo — 2024-06-21T12:47:51Z

Pour se régaler & pour des apéros sains

Recette caviar d'aubergines

Claudia Di Costanzo — 2024-06-21T12:38:11Z

Une recette délicieuse pour déguster des aubergines.

A partager entre amis ou en famille :)

Atelier minceur, prendre soin de ses jambes 26/06/2020.

Claudia Di Costanzo — 2020-06-10T15:54:28Z

Un journée pour aller plus loin, rejoignez nous le Vendredi 26 juin 2020 de 10h à 17h.

A l'Espace Indigo 122 avenue des Pyrénées 31600 Muret

J'interviendrai de 10h à 12h pour vous parler du bien être de vos jambes.

Les jambes nous portent tout au long de la journée. Parfois, elles nous font souffrir, sont lourdes, deviennent douloureuses en un mot, sont inconfortables.
Durant cet atelier, je souhaite vous apporte des solutions naturelles pour que vous vous sentiez mieux.
Au cours de l'atelier, j'associerai des postures de Yoga synchronisées avec la respiration tout en alternant des périodes dynamisantes, stimulantes et apaisantes .
Ma double formation de Naturopathe et d'enseignante de Yoga me permettra de vous apporter des explications et des réponses aux différents troubles pour que vous vous sentiez mieux.
Nous verrons ensemble quelle pratique vous pourrez reproduire à domicile pour retrouver ce bien être et quelle huile essentielle vous soulagera.

François Truffaut disait : « Les jambes des femmes sont des compas qui arpentent le globe terrestre en tout sens, lui donnant son équilibre et son harmonie. »

Prenons en soin pour qu'elles nous portent loin et bien !

Atelier ouvert à tous, pratiquant ou débutant.

Lien pour consulter et s'inscrire :
https://www.passerellespourlavie.com/comprendre-son-poids-enfin-une-approche-globale-integrant-corps-mental-emotions-et-ressentis/

Le Yoga en entreprise

Claudia Di Costanzo — 2019-07-09T17:44:32Z

Le yoga permettra à vos salariés :

de diminuer les douleurs articulaires, musculaires,
de réduire leur stress,
de mieux respirer,
de mieux se concentrer,
de se sentir mieux durablement.

Entreprise qui me fait confiance :
Clinique de Verdaich

Pourquoi faire entrer le Yoga en entreprise ?

Le stress en entreprise

Selon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la France recense le plus grand nombre de dépressions liées au travail. Elle arrive au 3ème rang.

Le stress représente une baisse importante de productivité, puisque il engendre souvent des arrêts de travail à répétition, du mal être, démotivation, turnover,… Lorsque le stress est répété, il est délétère pour la santé de chacun.

En 2018 d'après l'étude du cabinet de conseils aux entreprises Stimulus, 24% des salariés sont dans un état d'hyperstress. Toutes les catégories professionnelles sont touchées, cadres ou non cadres. Les domaines de « la santé humaine et des actions sociales » des « arts, spectacles et activités récréatives », des « services » et des « activités financières et d'assurance » sont les plus touchées.

52% des salariés présentent un niveau élevé d'anxiété et 29% des salariés présentent un niveau dépressif élevé.

Le Yoga peut s'inscrire dans une stratégie pour diminuer le niveau de stress et diminuer toutes les pathologies en lien avec lui.

D'après INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité), lorsqu'un stress s'installe, des symptômes physiques apparaissent comme des troubles du sommeil, des douleurs diverses (maux de ventre, de tête, musculaires, articulaires) des modifications dans la prise alimentaire, sensation d'oppression, d'essoufflement. Ils peuvent être accompagnés de symptômes émotionnels se traduisant par une sensibilité exacerbée, des crises de larmes, d'angoisse, de mal être. Parfois des symptômes intellectuels perturbent la concentration ou la mémorisation et provoquent chez la personne beaucoup de difficultés à la prise de décision et lui font faire des erreurs. Une fatigue inexpliquée peut s'installer.

A partir du moment où le stress devient chronique, les altérations concernant la santé de la personne deviennent plus handicapantes. S'installent : les TMS (troubles musculosquelettiques), les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique (hypertension artérielle, obésité,…), la dépression et l'anxiété.
D'autres conséquences peuvent en découler comme des accidents du travail, des troubles : hormonaux, de la fertilité et certaines pathologies gynécologiques (prématurité dans la grossesse).

Par son action sur le physique, le mental et l'émotionnel, le Yoga peut s'inscrire au sein d'un programme de prévention pour permettre aux salariés de retrouver un équilibre et une harmonie.

Pour toute demande d'information sur les cours, contactez Claudia Di Costanzo

Aspects pratiques :

se vêtir de vêtements confortables pour pouvoir bouger
ne pas manger les 2 heures précédent la pratique
pratiquer sur un tapis adhérant
posséder un coussin de méditation (me consulter si besoin de conseils)

« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. Sri Krishnamacharya »

Atelier : Harmonisation par le Hatha Yoga - Gagner en vitalité - 22 juin 2019

Claudia Di Costanzo — 2019-04-08T16:42:34Z

Atelier Hatha Yoga - Gagner en Vitalité

Samedi 22 juin 2019 de 10H à 12H

Espace Indigo 122 Avenue des Pyrénées 31600 Muret

Le Hatha Yoga est une formidable discipline pour développer, entretenir et renforcer notre vitalité. Je vous propose dans cet atelier d'approcher les postures qui nous éveillent à notre Soi.

Le Hatha Yoga nous permet de développer harmonieusement notre vie d'un point de vie émotionnel, intellectuel et physique.

Public : tout niveau

Inscriptions recommandées, places limitées : site passerelles pour la vie
https://www.passerellespourlavie.com/cycle-de-prevention-sante/ateliers-equilibre-emotionnel/

Atelier : Harmonisation par le Hatha Yoga - Soulager le stress - 15 Novembre 2019

Claudia Di Costanzo — 2019-04-08T16:30:41Z

Atelier : Soulager le stress
Vendredi 15 Novembre 2019 de 17:30 à 19:30

Espace Indigo 122 Avenue des Pyrénées 31600 Muret

Le stress aujourd'hui est une des causes majeure du mal être des personnes. Cet atelier nous permettra d'aborder des solutions pour diminuer cet inconfort quotidien grâce au Hatha Yoga.

Le Hatha Yoga nous permet de développer harmonieusement notre vie d'un point de vie émotionnel, intellectuel et physique.

Niveau : Tout public

Inscriptions conseillées, nombre de places limitées : site : passerelles pour la vie
https://www.passerellespourlavie.com/cycle-de-prevention-sante/ateliers-equilibre-emotionnel/

Atelier : Harmonisation par le Hatha Yoga - Bien être du dos - 6 décembre 2019

Claudia Di Costanzo — 2019-04-08T15:59:20Z

Atelier de Hatha Yoga : Bien être du dos

Vendredi 6 décembre 2019 de 18:00 à 20:00
Espace Indigo 122 Avenue des Pyrénées 31600 Muret

Le mal au dos est une des principales causes de visite chez le médecin. Il est handicapant, douloureux et perturbant.
Dans cet atelier, je vous propose de découvrir comment le Hatha Yoga peut vous aider dans l'accompagnement de votre mal de dos.

Le Hatha Yoga nous permet de développer harmonieusement notre vie d'un point de vie émotionnel, intellectuel et physique.

Niveau : tout public.

Inscriptions conseillées, places limitées :
https://www.passerellespourlavie.com/cycle-de-prevention-sante/ateliers-equilibre-emotionnel/ateliers-harmonisation-par-le-yoga/